Ushauri wa Maisha ya Ndani

1. Jaribu kupanga ratiba yako ya kila siku ili kupata muda wa kujiburudisha na kujenga urafiki wa karibu.
2. Angalia mkao wako wakati wa kufanya kazi kwa kutumia kiti kinachosaidia mgongo vizuri.
3. Jitahidi kupumzika machoni kwa kusimama na kuangalia mbali kutoka kwenye skrini kila baada ya dakika chache.
4. Jipatie maji ya kutosha kila siku kwa kukumbuka kunywa maji kabla hujahisi kiu.
5. Pata muda wa kwenda nje kutembea na kufurahia hewa safi na mwangaza wa asubuhi.
6. Boresha ubora wa usingizi wako kwa kupanua mazingira yenye utulivu kabla ya kulala.
7. Tambua na tumia mbinu za kumudu hisia zako kwa kupitia kuandika mawazo yako.
8. Panga muda wa kuuza mwili kwenye mazoezi yako ya kawaida ili kuwa na mwendo wa mwili wenye afya.
9. Epuka uvurugaji wa kidijitali wakati wa chakula kwa kutazama matumizi yako ya teknolojia.